Hatha Yoga, Meditation und Kultur – und viel Meer!

Genießen Sie  Basenfasten!

Das Beste der basischen Ernährung: täglich zwei frisch zubereitete Mahlzeiten und natürlich 100% basisch!

In diesen Tagen geht es um das Entgiften des Körpers durch basische Ernährung. Sie verzichten auf alle Säurebildner und verändern Ihre Ernährung auf 100% basisch. Die Kombination ist einzigartig: Basisch und gesund essen, laktosefrei, glutenfrei, ohne Milchprodukte, ohne Säurebildner und histaminarm: Ihre Nahrung wird abwechslungsreich, lecker und vitalisierend sein.

Unterstützt wird Ihr Wohlfühlprogramm mit täglichem Yoga und Meditationen.

Zudem bekommen Sie alles zu den Themen basische Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Umgang mit Stress und gesunder Lebensführung vermittelt, sodass Sie nach der Fastenwoche in der Lage sind, Ihre Ernährung auf vorwiegend basisch umzustellen.

In entspannter Atmosphäre in der Jugendherberge Hörnum auf Sylt, fernab von Hektik, Lärm und Stress, untergebracht in schönen Einzel –oder Doppelzimmern, können Sie unter professioneller Anleitung genießen – Sie werden gelassener und sensibler für sich und die Natur.

Die Basenfastentage beginnen mit einem basischen Buffet am Freitagabend. Täglich gibt es 2x ein reichhaltiges Buffet am Vormittag und am frühen Abend: zwischendurch stehen Tees, Wasser, leckere Säfte und etwas Obst bereit.

Wir treffen uns um 18 Uhr zum ersten Kennenlernen. Samstagvormittag beginnt die Fastenwoche dann mit einer Darmreinigung (keine Pflicht!) , sodass Sie gut in die anschließende Ernährungsumstellung starten können.

Die Jugendherberge in Hörnum im Süden auf Sylt

GANZ IM SÜDEN VON SYLT.  Hörnum ist von drei Seiten vom Meer umgeben. Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel .In 10 Minuten ist am Strand – in alle 3 Richtungen!

Während der Fastentage steht der Gruppe ein separater, großer Raum zum treffen, trinken, klönen und Vorträge zur Verfügung. Ebenso ein eigener Raum der für Yoga und Meditation reserviert ist.

Mindestens eine Führung ist geplant.

Angebote während der Fastentage

Entspannungsgymnastik, Hatha – Yogaübungen, Meditation, innere Reisen, Atemübungen, Ernährungsberatung, Vorträge zu Gesundheitsthemen, Anleitung für Massagen.                                                                   Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradtouren, Ausflüge werden reduziert angeboten – die Erfahrung zeigt, dass die TN vor Allem Interesse haben, ihren eigenen Interessen nachzugehen.

Saunabesuche sind im Preis inbegriffen.

Ich biete Kinesiotaping-Behandlungen bei Verspannungen und Schmerzen an. Massagen auf Anfrage.

Leistungen

Unterkunft in der Jugendherberge Hörnum im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 7 Übernachtungen, Betreuung, Bettwäsche, Seminarangebot, alles Fastenmaterial, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen

In der Jugendherberge sind Yogamatten vorhanden.

Während der BasenIntervalltage essen Sie 2x täglich – und werden satt.

Wenn wir in den letzten Basenfasten-Wochen tägliche Wanderungen, Radtouren und Ausflüge angeboten haben – überlassen wir Ihnen nun (noch) mehr die Gestaltung Ihrer Urlaubstage.

Die Erfahrung der letzten Wochen hat uns gezeigt, dass die TN große Lust hatten, ihren Urlaub ganz individuell zu gestalten, zeitlich eingerahmt in die Yogaeinheiten, Vorträge und  Mahlzeiten.

Wir geben Ihnen gerne eine Liste für Ausflügsmöglichkeiten auf Sylt.

Ich leite Samstagvormittag einen Spaziergang von der JH über den Strand, Wattseite zum Hafen Hörnum an.

Am Sonntagvormittag leite ich einen Spaziergang zur offenen Meerseite Richtung Hörnum an.

Am Montag oder Dienstag ist eine Führung mit der Schutzstation Wattenmeer geplant.

Jeden Tag biete ich Massagen an.

Nicht im Preis enthalten

Eintrittspreise, Führungen, Fahrradausleihe, (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden).

Bitte mitbringen

bequeme (Sport)-Kleidung, dicke Socken, Hausschuhe, Waschlappen, Wärmflasche, evtl. eigenes Kopfkissen, Trockenbürste, Hautöl, Klistier (vor Ort können Klysos für 10€ erworben werden), Wanderschuhe, Thermoskanne/ Wasserflasche, eigene Yogamatten
für gemeinsame Filmabende: DVD`s, wenn vorhanden: Fernglas, Sitzkissen. Im Hapimag können Saunatücher und Bademäntel ausgeliehen werden.

Teilnehmerzahl

16 bis max. 20 Personen.

Geeignet ab 18 Jahre

2. Termin 2025

7.11.-12.11.2025

Preise

5 Ü, Doppelzimmer mit Du/WC : 529,00 € p. Pers.

5 Ü, Einzelzimmer mit Du/WC :  549,00 € p. Pers.

 

Anmeldung über die Jugendherberge Hörnum

www.Jugendherberge Hörnum

Wenn Sie inhaltliche Fragen zum Seminar haben: melden Sie sich über das Kontaktformular – oder rufen Sie mich auch gerne an!