Gesund älter werden mit Yoga
Du möchtest bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Deine Balance stabilisieren, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.
Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Dich in Deine innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation übst Du Gelassenheit und kannst diese innere Haltung in Deinen Alltag übertragen.
Durch Entspannung und innere Stärke erhöhst Du die eigene Krisenkompetenz und förderst Deine Widerstandsfähigkeit.
Resilienz macht Dich fit für weitere Herausforderungen.
Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen Dich, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.
Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemansamen Austausch wird es genügend Zeit geben.
Gestärkt und inspiriert kannst Du die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.
Seminarzeiten
4 Tage/ 3 Ü/ VP – Beginn Sonntag,17h, Ende des Seminars Mittwoch, c.a. 13h
Weitere Infos in Bälde!!!!
Angebote während des Seminars
Leistungen
Bitte mitbringen
bequeme Kleidung
Teilnehmerzahl
10 bis max. 15 Personen
Termin 2026
10.-13.5.2026
Das Seminarhaus Rosenwaldhof
Rosenwaldhof – Das stille Seminarhaus und Meditationszentrum im Havelland
Der Rosenwaldhof ist ein Seminarhaus und Retreatzentrum zwischen Brandenburg an der Havel und Potsdam. Das Haus liegt idyllisch am Waldrand in der Nähe zahlreicher Seen, fußläufig zum Ufer der Havel. Von Berlin aus ist der Rosenwaldhof in ca. einer Stunde über den Bahnhof Götz erreichbar.
Die Zimmer sind geräumig, überwiegend mit Dusche, WC und Telefon ausgestattet und die Küche bietet biologisch-vegetarische Vollwertkost, auf Wunsch auch vegan. Ein WLAN-Internetanschluss ist im Rezeptionsbereich kostenlos verfügbar.
Anmeldung über meine Seite:
https://www.fasten-yoga-massage.de/kontakt
10.-13.5.2026 Sanftes Yoga, Resilienz und Krafttraining